筋トレ

筋トレを始めるときに気を付けたいこと 「筋トレ始めるけど、気を付ける事とかってない？」「間違った努力で失敗したくない」 といった方向けに記事を書きました。 内容は以下の通りです。 ・過激なトレーニング ...

筋トレのメリットとは   「筋トレメリットだらけって話は聞くけど、具体的なメリット知りたい」 「筋トレ信者最近多いね～　文字通り脳筋になっちゃったの？」 という非アナボリック系男子向けに記事 ...

筋トレは継続が難しい 「筋トレって辛いし続かない～」「体の見た目、全然変わらないし…」 めっっっっちゃわかります。僕は元100kg以上のデブだったので本当に。 でも、友達同士で海に行く時、あなた一人だ ...

プロテインと健康の意外な関係 プロテインといえば？ 「筋肉モリモリマッチョマンが飲むものでしょ知ってる」というイメージが未だに根強く残っています。 しかし、運動・筋トレをする/しないに関わらず、 プロ ...

プロテインを飲むタイミング プロテインを入手したけど、どう飲めばいいか分からない時期ってありますよね。 結論から申し上げますと ★朝起きた後 ★寝る1時間前 ★筋トレ後30分以内 がベストです。 ちな ...

筋トレの迷信について 筋トレ界隈ではよく、本当かどうかわからない情報＝迷信が拡散されている事があります。 その界隈にいたらつい「えぇ…？ほんまにゆっとんの？」と言いたくなるようなものも見かけられます。 ...

超回復理論は間違い？ まず、皆様は「超回復理論」についてご存じでしょうか？ マッチョな紳士諸兄なら全員即座にうなずくでしょうが、筋トレに興味がない方はそうもいきませんね。 簡単に言うと筋トレをして破壊 ...

プロテインは太る？ プロテインは飲んでも太りません！！ 毎日１杯飲んだって太りません！（僕の体で実証済み） この記事では太らないという根拠、プロテインとはそもそも何なのかについて、ご紹介します。 「太 ...

筋トレとランニングはどっちをやるべき？ 「痩せるなら、筋トレとランニングのどっち？あるいは両方するべき？」「どのくらい効果があるの？」と悩む皆様、いらっしゃいますよね？ 結論から申し上げますと「体脂肪 ...